Online Coaching bei Stress & Trauma - körperorientiert & traumasensibel.
Ob zu viel, zu schnell, zu plötzlich - oder zu wenig über lange Zeit: Im körperorientierten Online Coaching kommt Ihr Nervensystem zur Ruhe & Sie finden zurück in Ihr echtes Sein.
Auf dieser Seite gebe ich ihnen einen Überblick zum Online Coaching bei Stress & Trauma:
1. Online Coaching mit Fokus auf Nervensystemregulation
3. Traumasensibles Online Coaching
4. Warum Online Coaching bei Stress & Trauma wirkt
5. Mein Ansatz im Online Coaching
6. Online Coaching in Deutschland, Österreich und der Schweiz
Online Coaching mit Fokus auf Regulation des Nervensystems
Stress und Trauma sind mehr als Gedanken oder Erinnerungen - sie sind Prozesse im Nervensystem. Wenn Stresszyklen nicht vollendet werden, bleibt überschüssige Energie im Körper gespeichert: als innere Unruhe, Anspannung, Erschöpfung oder Erstarrung.
Im Online Coaching begleite ich Sie körperorientiert und traumsensibel dabei, Ihr Nervensystem zu regulieren, eingefrorene Energie zu lösen und Schritt für Schritt wieder Sicherheit, Lebendigkeit und Verbundenheit zu spüren - egal ob Sie in Deutschland, Österreich oder der Schweiz leben.
Online Coaching bei Stress
Stress ist weit mehr als ein voller Terminkalender oder zu viele Aufgaben. Er ist - wie der Stressforscher Hans Selye beschrieb - ein Prozess der Anpassung auf innere oder äussere Anforderungen und darum nicht primär negativ: Der Körper mobilisiert Energie, um zu handeln und sich neuen Situationen anzupassen. Wenn dieser Zyklus vollendet wird, findet das Nervensystem von selbst zurück in die Ruhe und Ausgeglichenheit.
Doch in unserer schnelllebigen und überfordernden Zeit geschieht oft das Gegenteil: Stresszyklen bleiben unvollendet. Die mobilisierte Energie kann nicht entladen werden, sondern staut sich im Körper an. Das Nervensystem bleibt in Alarmbereitschaft - und Sie spüren die Folgen als innere Unruhe, Anspannungen, Schlafstörungen, Darmproblemen, Erschöpfung und das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen.
Im körperorientierten Online Coaching begleite ich Sie dabei diese Stresszyklen zu vollenden und Ihr Nervensystem zu beruhigen. Wir arbeiten in kleinen, spürbaren Schritten, die überschüssige Energie lösen und so den Weg frei machen für mehr innere Sicherheit, Gelassenheit und Lebendigkeit.
Traumasensibles Online Coaching
Trauma ist nicht das Ereignis selbst sondern das, was im Nervensystem zurückbleibt. Wenn unser Körper in einer überwältigenden Situation nicht kämpfen, fliehen oder reagieren konnte, entsteht oft ein Gefühl von Hilflosigkeit und Ohnmacht. Die Energie dieser unterbrochenen Reaktion bleibt im Nervensystem eingefroren. Es verharrt zwischen Alarm und Erstarrung - oft spürbar als Übererregung, Schreckhaftigkeit, Schlafprobleme, das Gefühl, innerlich abgeschnitten zu sein oder “nichts” zu spüren.
Im traumasensiblen Online Coaching geht es darum diesen Prozessen Raum und Sicherheit zu geben. In dosierten Schritten unterstützen wir Ihr Nervensystem eingefrorene Energie zu lösen und unvollendete Reaktionen abzuschliessen. Dabei steht stets im Mittelpunkt, dass Sie Ihr eigenes Tempo bestimmen und Ihr Körper wieder zu einem sicheren Ort werden darf.
So entstehen allmählich neue Körpererfahrungen: Vertrauen, Lebendigkeit und Verbundenheit - ein Ankommen in sich selbst und ein Schritt zurück ins echte Sein.
“Sicherheit ist nicht die Abwesenheit von Gefahr. Sie ist die Anwesenheit von Verbundenheit.”
- Gabor Maté
Warum Online-Coaching bei Stress & Trauma wirkt
Viele fragen sich, ob ein traumsensibles, körperorientiertes Coaching auch online wirksam sein kann. Die Antwort ist: Ja, und oft sogar besonders gut. Denn entscheidend ist nicht der Raum, sondern die Qualität der Beziehung und die achtsame Begleitung.
Im Online Coaching sind Sie in Ihrer vertrauten Umgebung - das allein schafft häufig mehr Sicherheit als ein fremder Praxisraum. Über Sprache, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und gezielte Übungen lässt sich das Nervensystem auch über den Bildschirm regulieren und entlasten. So können Sie spüren dass Veränderung nicht nur kognitiv, sondern auch körperlich erfahrbar wird. Gleichzeitig eröffnet Online Coaching Raum, neue Denk-, Motiv-, Emotions- und Verhaltensweisen einzuüben, der Sie selbst und Ihren Alltag stärkt.
Auch die Forschung bestätigt: Laut einer Studie der Universität Zürich ist Online Coaching ähnlich wirksam wie herkömmliches Coaching vor Ort. Damit können Sie sicher sein, dass Sie auch online eine wirksame, traumsensible Unterstützung erhalten.
Ein weiterer Vorteil: Online Coaching ist flexibel und ortsunabhängig. Ob Sie in Deutschland, Österreich oder der Schweiz leben - Sie erhalten Zugang zu einer Begleitung, ohne Anfahrtswege oder organisatorische Hürden. So entsteht ein Rahmen, der sowohl sicher als auch praktisch ist. und in dem Sie Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Ihrem echten Sein finden können.
Mein Ansatz im Online Coaching
In meiner Begleitung verbinde ich Gespräche und Körperarbeit: Wir arbeiten sowohl kognitiv als auch körperorientiert, mit besonderem Fokus auf das Nervensystem. So können Stresszyklen vollendet, eingefrorene Energie gelöst und neue Erfahrungen sicher verankert werden.
Wichtig ist mir dabei eine traumasensible Haltung: Ich gehe davon aus, dass in jedem Menschen bereits ein Kern von Lebendigkeit, Kraft und echtem Sein liegt - oft verborgen unter Schichten von Schutz. Im Online Coaching schaffen wir zuerst eine Atmosphäre von Sicherheit und Verbindung, damit Ihr Nervensystem zur Ruhe kommt. Von dort aus öffnen sich in kleinen, achtsamen Schritten neue Erfahrungen, die Sie daran erinnern, wer Sie schon längst sind.
Online Coaching in Deutschland, Österreich und der Schweiz
In Deutschland, Österreich und der Schweiz teilen wir nicht nur eine Sprache, sondern oft auch ähnliche Lebensrealitäten: Leistungsdruck, innere Unruhe und der Wunsch nach Tiefe und Sinn. Mein persönlicher Bezug zu Deutschland - durch meinen Mann, der ursprünglich aus der Umgebung von Köln kommt - lässt mich diese Nähe noch stärker spüren.
Ob Sie in einer Grossstadt wie Berlin, Wien oder Zürich leben oder in einer ländlicheren Gegend wie Aarau - Online-Coaching ermöglicht es mir, Sie unabhängig vom Ort zu begleiten. Ich bringe kulturelles Verständnis und ein Gespür für das mit, was uns im deutschsprachigen Raum bewegt.
So kann auch online eine Begegnung entstehen, die Nähe und Vertrauen ermöglicht.
Wann ist Online Coaching etwas für Sie?
Online Coaching ist für Sie geeignet, wenn …
Sie sich wohl fühlen vor einer Kamera, weil Ihr Wohlbefinden sehr entscheidend ist für einen gewinnbringenden Coaching-Prozess.
Sie sich vorstellen können, auch über ein technisches Hilfsmittel offen über persönliche Anliegen zu sprechen.
die Chemie zwischen uns stimmt und Sie Vertrauen spüren, damit auch im digitalen Raum eine echte Begegnung entstehen kann.
Ihnen der Umgang mit Technik vertraut ist - oder Sie offen sind, sich daran zu gewöhnen.
Den nächsten Schritt gehen
Vielleicht spüren Sie, dass es Zeit ist, Ihrem Nervensystem eine Pause zu gönnen und neue Wege auszuprobieren. Wenn Sie sich von meinem Ansatz angesprochen fühlen können wir in einem ersten Gespräch herausfinden, ob Online Coaching das Richtige für Sie ist.
👉🏻 Vereinbaren Sie gerne ein unverbindliches Kennenlernen - damit Sie in Ruhe prüfen können, ob die Chemie stimmt und ob Sie sich gut aufgehoben fühlen.