Meine Arbeitsweise
Körperorientiertes Coaching bei Angst, Stress und innerer Unruhe.
Warum ich anders arbeite
Coaching ist für mich mehr als ein Gespräch. Es ist eine Reise zurück zu sich selbst - in den Körper, in Verbindung und ins echte Sein.
Auf dieser Seite erfahren Sie, wie mein körperorientierter Coaching-Ansatz bei Angst, Stress und innerer Unruhe wirkt und was ihn besonders macht.
Ich arbeite anders als herkömmliche Coaches: Ich setze nicht nur auf Denkprozesse und Gespräche, sondern beziehe Ihren Körper und Ihr Nervensystem aktiv in den Coaching-Prozess mit ein.
Veränderung findet oft im Körper statt. Gerade in meinem eigenen Leben habe ich erlebt, wie kraftvoll die Verbindung der “top-down” (Denken, Verstehen, Gespräche) und “bottom-up”-Impulsen (Signale und Empfindungen aus dem Körper) ist. Diese Verbindung ermöglicht echte Tiefe - und macht meine Coachings so wirksam.
Im Anschluss finden Sie die zentralen Elemente, aus welchen sich mein körperorientierter Coaching-Ansatz bei Angst, Stress und innerer Unruhe zusammensetzt.
Elemente meines körperorientierte Coaching-Ansatzes:
Relational (verbunden)
Gewisse Coaching- oder Therapieansätze nennen diesen Bereich “systemisch”. Um ehrlich zu sein: Mit dem Begriff konnte ich nie viel anfangen - er klang mir zu technisch. Mein Ansatz ist relational. Ich arbeite aus dem Bewusstsein heraus, dass wir im Kern für Verbundenheit geschaffen sind - neurologisch, emotional, menschlich. Echtes Sein bedeutet für mich, in Beziehung zu leben: mit sich selbst, mit anderen, mit der Natur und dem, was uns innerlich trägt. Ich betrachte den Menschen nie isoliert, sondern eingebettet in familiäre, gesellschaftliche und kulturelle Kontexte. Wenn wir echte Verbundenheit erleben - mit uns selbst, anderen, unserer Umgebung und unserem Ursprung - entsteht Frieden. Deshalb ist Beziehung ein Fundament meiner Arbeit.
Transformativ
Als Life-Coachin für echtes Sein liegt der Schwerpunkt meiner Arbeit darauf, dass Sie mit Ihrem echten Selbst in Kontakt kommen und Ihr Leben in Einheit damit gestalten und entwickeln. Dabei werden oft tiefgründige, langfristige Veränderungsprozesse in Gang gesetzt, die auf eine neue Lebensart abzielen.
Körperorientiert (somatisch)
Als Body-Mind-Coachin und Polyvagal-Theorie-Coachin ist mir die Verbindung von Geist und Körper sehr wichtig. Reine kognitive Gesprächscoachings haben oft ihre Grenzen, weil Ihr Leben in Ihrem Körper abgespeichert ist. Ihr Körper und insbesondere Ihr Nervensystem werden von daher eine grosse Rolle spielen. Sie werden ihre Sprachen kennen lernen, weil sie Ihnen die Richtung für Entscheidungen und weitere Schritte weisen. Wir werden zudem dafür Sorgen, dass Sie Ihren Körper als sicheren Ort erleben und in Einheit mit ihm leben lernen. Tipps, wie Sie Körper und Geist in Einklang bringen, finden Sie in meinem Blogartikel.
Traumasensibel
Ich gestalte meine Coaching-Sessions mit einem grossen Bewusstsein und Verständnis für erlebte Traumata. Gerne helfe ich Ihnen, sich selbst zu regulieren und innere Sicherheit und Vertrauen zu erlangen.
Angst- und stressregulierend
Meine Ausbildungen zur Somatic-Anxiety-Coachin und Somatic-Stress-Release™ -Coachin habe ich aus dem Bewusstsein in Angriff genommen, dass wir in einer Generation von Angst und chronischem Stress leben. Das bedeutet, dass wir ständig mit innerer Unruhe, Anspannung und Übererregung kämpfen. Das Regulieren des Vegetativen Nervensystems und Abbauen von Angst und Stress nimmt eine wichtige Stellung im Coaching-Prozess ein.
Achtsam und urteilsfrei
Meine Art zu arbeiten basiert auf einem entspannten, nicht-verurteilenden Bewusstsein Ihres echten Selbst. Ich lade Sie ein, Ihren inneren Erlebensraum zu erkunden und Ihren Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen auf die Spur zu gehen. Achtsamkeit fördert Ihre Wahrnehmung, Ihre Verbundenheit mit sich selbst und Ihre Rückkehr in ein Leben im gegenwärtigen Moment. Wenn Sie erfahren möchten, was Achtsamkeit Ihnen bringt, lesen Sie meinen Blogartikel.
Kognitiv-verhaltensorientiert
Natürlich darf auch die kognitiv-verhaltensorientierte Arbeit nicht fehlen. Gerade in Verbindung mit dem körperorientierten Ansatz verhilft es Ihnen zu echter Veränderung. Fokus im Gesprächscoaching wird das Verstehen Ihrer Denk-, Emotions-, Körperempfindungs- und Handlungsweisen sein sowie das Entstehen neuer Denkansätze, welche Ihnen in Ihrer Entwicklung und auf dem Weg in Ihr echtes Sein hilfreich sind.
