Den Körper und Geist in Einklang bringen. Solche Aussagen hört man heute immer häufiger und auf Google ist es ein vielgesuchtes Thema. In spirituellen und meditativen Gemeinschaften, in Wellness- und Gesundheitsbewegungen sowie in somatischen Coaching- und Therapieformen ist es längst ein zentrales Anliegen. Doch im Alltag der meisten Menschen ist es bis heute kaum angekommen.

Beobachten ohne bewerten ist ein wesentlicher Bestandteil der Achtsamkeitspraxis. Was damit gemeint ist und wie beobachten ohne bewerten geht, möchte dieser Blogpost klären.

Wenn Sie vor einer Tür stehen und warten, stehen Sie vor einer Tür und warten. Wenn Sie sich mit Ihrer Frau streiten, streiten Sie mit Ihrer Frau. Das ist Achtsamkeit.

Ich selbst bin mit Achtsamkeit in Berührung gekommen, als ich aufgrund einer Krankheit für mehrere Wochen in einer Klinik war. Am Anfang war es ungewohnt oder sogar etwas befremdlich. Ich ertappte mich dabei, wie ich Achtsamkeit auf Distanz hielt und ich es in die Schublade der „Gschpürschmi-Leute“ steckte.

Vereinfacht gesagt ist Achtsamkeit die Kunst im Moment vollständig gegenwärtig zu leben. Oder anders ausgedrückt: Im Jetzt präsent zu sein.